ผักที่ช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับนักสล็อตจ้องจอนานๆ

ผักที่ช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับนักสล็อตจ้องจอนานๆ

แน่นอนว่าการจ้องหน้าจอเป็นเวลานานย่อมส่งผลเสียกับทุกคนเป็นอย่างมาก เพราะสายตาของเรานั้นจะรู้สึกอ่อนล้า จนส่งผลให้ตามัว ตาฝ้าฟาง เมื่อนั่งอยู่หน้าจอเป็นเวลานานๆติดต่อกันไปเรื่อยๆ ยกตัวอย่างเช่น นักสล็อตออนไลน์ที่มักจะใจจดในจ่อกับการล่ารางวัลเป็นเวลานานๆ ในบางรายอาจจะนั่งเล่นเกมสล็อตออนไลน์ข้ามวันข้ามคืนกันเลยทีเดียว ซึ่งหากเป็นแบบนี้บอกได้เลยว่าจะส่งผลเสียกับดวงตาของคุณอย่างแน่นอน วันนี้ @winsure จึงมีวิธีรักษาดวงตา และบำรุงสายตาไปพร้อมๆกันด้วยผักต่างๆที่มีประโยชน์มากมาย แถมยังมีราคาที่ไม่แพงมากอีกด้วย ส่วนจะเป็นผักชนิดใดบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ

ตำลึง

หากเราทานตำลึงวันละ 100 กรัม จะทำให้เราได้รับวิตามินเอมากสูงถึง18,608 IU เพราะตำลึงเป็นผักริมรั้วที่มีประโยชน์ แถมยังช่วยบำรุงสายตา และช่วยให้การมองเห็นในช่วงเวลากลางคืนดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดอาการตาฝ้าฟาง ตามัว ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ฟักทองบัตเตอร์นัท

ฟักทองบัตเตอร์นัทเป็นผักที่ช่วยบำรุงสายตาเป็นอย่างดี หากเราทานฟักทองเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมหรือวันละ 100 กรัม จะได้รับวิตามินเอสูงถึง 10,630 IU ยิ่งจะช่วยให้การมองในช่วงเวลากลางคืนของคุณดียิ่งขึ้น แถมยังลดอาการตาฝ้าฟาง และตามัวได้อีกด้วย

ผักบุ้ง

หากคนทราบดีอยู่แล้วว่าผักที่ช่วยบำรุงสายตาที่ดีที่สุดนั้นก็คือผักบุ้ง เพราะในผักบุ้งนั้นมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา แถมยังช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดระดับไตรกลีเซอไรด์ จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี หากเราทานผักบุ้งในปริมาณ 100 กรัมต่อวัน จะได้รับวิตามินเอสูงถึง 6,300 IU

แครอท

แครอทเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพราะว่ามีวิตามินเอ วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแอนโธไซยานิน ที่ช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานในร่างกาย ซึ่งจะช่วยทำลายหรือป้องกันสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้ามาในร่างกายของเรา อีกทั้งยังสามารถบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี  หากคุณทานแครอทวันละ 100 กรัม เท่ากับว่าคุณจะได้รับปริมาณวิตามินเอสูงถึง 16,706 IU

เมื่อทราบอย่างนี้แล้วอย่าลืมไปหาผักเหล่านี้มาทานให้เพียงพอต่อร่างกายและความต้องการขอแต่ละคนด้วยนะคะ ยิ่งคนที่ใช้สายตาในการจ้องหน้าจอคอม หรือมือถือเป็นเวลานานอย่างนักสล็อตออนไลน์ก็ยิ่งรีบไปหามารับประทานเพื่อจะได้ช่วยดูแลสายตาหรือดวงตาของคุณให้กลับมาสดใสแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยบำรุงกระจกตาจากการถูกทำลายจากแสงแดดหรือแม้แต่แสงสีฟ้าจากการจ้องหน้าจอในขณะเล่นสล็อตออนไลน์เป็นนาน ๆ  หากมีสายตาที่ดีแล้วอย่าลืมเข้ามาเล่นเกมสล็อตออนไลน์ในไลน์แอด @winsure กันด้วยนะคะ