พักสมองอย่างไรให้กลับมาทำงานได้อย่างดีเยี่ยม

พักสมองอย่างไรให้กลับมาทำงานได้อย่างดีเยี่ยม

ทุกวันนี้เราต่างเคร่งเครียดกับการทำงาน และความรับผิดชอบต่างๆ มากมาย แน่นอนว่าต้องเกิดความเครียด ความเหนื่อยล้าขึ้นอย่างแน่นอน แต่การปล่อยให้ร่างกาย และสมองทำงานยามเหนื่อยล้ายิ่งทำให้งานออกมาได้มีประสิทธิภาพ และไม่เกิดผลดีอะไร เราควรหาเวลาพักสมองบ้าง เหมือนเป็นการ์ชาร์ตแบตให้ตัวเอง และสมอง เพื่อให้กลับมาทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม มีพลังเหลือเฟือ สำหรับแอดมิน@winsure เอง เวลาเหนื่อยๆ หรือเครียดจากสิ่งต่างๆ ก็มักจะหากิจกรรมทำ หรือให้เวลาสมองได้พัก เพื่อให้กลับมามีพลังเหมือนอย่างเคย และในบางครั้งการพักสมองของแอดมิน@winsure ยิ่งทำให้พลังกลับมามากกว่าเดิม เหมือนเป็นการเติมไฟ และเติมพลังให้กลับมาทำงานได้เต็มที่เต็มศักยภาพมากกว่าที่เคย และในวันนี้แอดมิน@winsure ก็มีเคล็ดลับวิธีเพิ่มสมาธิเพื่อให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นมาฝาก จะมีวิธีไหนบ้างตามมาดูกันเลย

หยุดและพักทุกอย่างไว้สักครู่ อยู่กับตัวเองซักพัก

เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตเคยพยายามจดจ่ออยู่กับสิ่งเดิม ๆ เป็นเวลานาน ๆ บ้างหรือไม่ และเมื่อผ่านไประยะหนึ่งสมาธิของคุณก็เริ่มแย่ลง และยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะทุ่มเทจิตใจให้กับงาน ไม่เพียงแค่นั้น เพราะมันอาจทำให้งานของคุณได้รับผลกระทบในที่สุด ซึ่งการหยุดพักจากการทำงาน หรือพักงานที่กำลังทำอยู่ไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เวลาเพียงไม่กี่นาทีจะช่วยเพิ่มสมาธิของเราได้ เมื่อไรที่เราทำงานเป็นเวลานาน อย่าลืมให้ตัวเองได้พักสมองบ้างเป็นบางครั้งก็ยังดี

ให้ความสำคัญกับการนอน และการพักผ่อนบ้าง

การอดนอนสามารถรบกวนสมาธิเป็นอย่างมาก รวมถึงการรับรู้อื่น ๆ เช่น ความจำ อีกทั้งยังส่งผลต่ออารมณ์และประสิทธิภาพในการทำงานของเพื่อนๆ อย่างแน่นอน เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน ซึ่งการปรับปรุงการนอนหลับที่เพื่อนๆ ได้รับอาจมีประโยชน์ต่อการเพิ่มสมาธิ การปิดทีวี หรือเข้ามาเล่นเกมสล็อตก่อนซักหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนถือเป็นการผ่อนคลายก่อนเข้านอนได้เป็นอย่างดี และถ้ามีเสียงเพลงเบา ๆ หรืออ่านหนังสือก่อนนอน จะช่วยให้การนอนของเพื่อนๆ มีประสิทธิภาพ และทำให้มีสมาธิมากขึ้นด้วย

สร้างสมาธิด้วยเสียงเพลงบรรเลงเบาๆ ระหว่างทำงาน

การเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ ขณะทำงานจะช่วยเพิ่มสมาธิให้เพื่อนๆ ได้เป็นอย่างดี แม้ว่าคุณจะไม่ชอบฟังเพลงขณะทำงาน แต่การใช้เสียงธรรมชาติหรือเสียงดนตรีเบา ๆ จะช่วยเพิ่มสมาธิและการทำงานของสมองอื่น ๆ ได้ ประเภทของเพลงที่คุณฟังสามารถสร้างความแตกต่างได้ด้วย และผู้เชี่ยวชาญมักเห็นด้วยว่าดนตรีคลาสสิคเป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

ฝึกควบคุมสติ ฝึกสมาธิระหว่างวัน ช่วยเพิ่มความจำ และทำให้งานออกมาดี

การฝึกสมาธิและการฝึกสติสามารถให้ประโยชน์หลายอย่าง รวมถึงเพิ่มสมาธิให้กับเราด้วย เพราะการฝึกสติที่เน้นการมุ่งเน้นความสนใจจะสามารถช่วยเพิ่มความสนใจและโฟกัสได้ และการมีสติยังสามารถปรับปรุงความจำและความสามารถทางปัญญาอื่น ๆ ซึ่งการทำสมาธิไม่ได้หมายถึงการนั่งเงียบ ๆ หลับตาเท่านั้น การหายใจลึก ๆ หรือแม้แต่การแผ่เมตตาก็คือการฝึกสมาธิอย่างหนึ่ง รวมถึงกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยให้เรามีสมาธิได้ ซึ่งการฝึกสมาธิสามารถใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีบนโต๊ะทำงานของคุณได้เลย แค่หลับตาเพียงครู่เดียว อาจทำให้งานของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้

นี้คือแนวทางการสร้างสมาธิ และการพักสมองเพื่อเป็นการชาร์ตแบตและชาร์ตพลังให้สมอง เพื่อให้เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม และสำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่อยากผ่อนคลาย และพักสมองด้วยการเล่นเกมสล็อต สามารถทักมาได้ที่ไลน์แอด@winsure เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตอย่าลืมเข้ามาชาร์ตแบตให้สมองและร่างกายด้วยกันนะ