Topic : คลายนิ้วล็อค เวลาเล่นเกมสล็อตเป็นเวลานาน


เพื่อนๆ ใช้เวลาในการทำงานเช่นการพิมพ์ การคลิกเมาส์ หรือการใช้มือถือมากน้อยแค่ไหน เพื่อนๆ เคยเจอปัญหานิ้วล็อคหรือเปล่า แล้วรู้หรือไม่ว่าอาการนิ้วล็อคเกิดจากอะไร มีวิธีป้องกันและรักษาอย่างไร สำหรับเพื่อนๆ ที่เล่นเกมสล็อตเป็นเวลานาน หรือเล่นมือถือเป็นเวลานานอาจเกิดอาการนิ้วล็อคได้ เรามาดูปัญหาเรื่องนี้กันดีกว่า และมาดูซิว่าเราจะมีวิธีป้องกัน และรักษาอย่างไรบ้าง แอดมิน@winsureหาข้อมูลมาให้แล้ว ตามมาดูกันเลย

สาเหตุของโรคนิ้วล็อค

โรคนิ้วล็อคเกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นงอนิ้ว ตรงบริเวณฝ่ามือตรงตำแหน่งโคนนิ้วทำให้นิ้วขยับได้ไม่ดี งอข้อนิ้วมือแล้วไม่สามารถเหยียดกลับคืนได้เหมือนเดิม เหมือนนิ้วถูกล็อคไว้

อาการเป็นนิ้วล็อค

  • รู้สึกดังกึกเมื่อต้องงอหรือยืดนิ้ว
  • เกิดอาการนิ้วแข็ง ซึ่งมักเกิดขึ้นตอนเช้า
  • รู้สึกตึงและรู้สึกเหมือนมีบางอย่างนูนขึ้นมาตรงโคนของนิ้วที่ล็อค
  • นิ้วล็อคเมื่องอนิ้ว ซึ่งเกิดขึ้นทันทีที่ยืดนิ้วกะทันหัน
  • นิ้วล็อคเมื่องอนิ้วโดยไม่สามารถยืดนิ้วกลับมาได้

การรักษาอาการนิ้วล็อค

1.พักผ่อน พักมือจากการทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือออกแรงหรือแบกน้ำหนัก ซ้ำๆ เป็นเวลานาน โดยเว้นกิจกรรมดังกล่าวเพื่อพักการใช้งานมืออย่างน้อย 3-4 สัปดาห์

2.ประคบร้อนหรือเย็น ผู้ที่มีอาการนิ้วล็อคบางรายอาจใช้วิธีประคบเย็นที่ฝ่ามือ ซึ่งช่วยให้อาการนิ้วล็อคดีขึ้น นอกจากนี้การแช่น้ำอุ่นก็บรรเทาอาการให้ทุเลาลงโดยเฉพาะหากทำในช่วงเช้า

3.ใส่อุปกรณ์สำหรับดามนิ้ว การใส่อุปกรณ์สำหรับดามนิ้ว (Splinting) จะช่วยดามนิ้วให้ตรง ไม่งอหรือเหยียดเกินไป อีกทั้งช่วยให้นิ้วได้พัก หากเกิดอาการนิ้วล็อคในตอนเช้าเป็นประจำ แพทย์จะให้ใส่อุปกรณ์ดังกล่าวดามนิ้วไว้ตลอดคืน เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้นิ้วเกร็งหรืองอเข้าไปเองขณะนอนหลับ

4.ออกกำลังกายยืดเส้น แพทย์อาจแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยให้นิ้วเคลื่อนที่ได้ปกติ

5.รักษาด้วยยา ใช้ยาต้านการอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ยาดังกล่าวไม่สามารถบรรเทาอาการบวมตรงปลอกหุ้มเอ็นนิ้วได้

6.ที่เกิดอาการนิ้วล็อครุนแรง หรือวิธีรักษาด้วยยาและการบำบัดใช้ไม่ได้ผล อาการไม่ดีขึ้น อาจต้องได้รับการรักษาด้วยการศัลยกรรมและกระบวนการทางการแพทย์วิธีอื่น เช่น การฉีดสารสเตียรอยด์ เป็นการฉีดสารคอร์ติโคสเตียรอยด์ (Corticosteroids) ซึ่งช่วยลดอาการบวมอักเสบของเอ็น และช่วยให้เอ็นนิ้วสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ หรือการผ่าตัด หากการรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยผ่าตัดเพื่อรักษาอาการนิ้วล็อค โดยทั่วไปผู้ป่วยไม่ต้องนอนค้างที่โรงพยาบาล

วิธีลดความเสี่ยงการเป็นนิ้วล็อค

1.ไม่หิ้วของหนักเกิน และหิ้วให้น้ำหนักตกที่ฝ่ามือ อาจใช้วิธีการอุ้มประคองหรือรถลากแทนการหิ้วของ เพื่อลดการรับน้ำหนักที่นิ้วมือ

2.ควรใส่ถุงมือ หรือห่อหุ้มด้ามจับเครื่องมือให้นุ่มขึ้น และจัดทำขนาดที่จับเหมาะแก่การใช้งานขณะเครื่องมือทุ่นแรง เช่น ไขควง เลื่อย ค้อน

3.งานที่ต้องใช้เวลาทำงานต่อเนื่อง ทำให้เมื่อยหรือระบมควรพักมือเป็นระยะๆ และออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมือ

4.ไม่ขยับนิ้วหรือดีดนิ้วเล่น เพราะจะทำให้เส้นเอ็นอักเสบมากยิ่งขึ้น

5.ถ้ามีข้อฝืดตอนเช้า หรือมือเมื่อยล้า ให้แช่น้ำอุ่นร่วมกับการขยับมือ กำแบ ในน้ำเบาๆ จะทำให้ข้อฝืดลดลง

6.หลีกเลี่ยงการซักผ้าด้วยมือ การบิดผ้าให้แห้งมากๆ หรือกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือเพื่อให้กำแน่นๆ

เพื่อนที่เริ่มมีอาการนิ้วล็อค อย่าลืมรักษาด้วยนะ และสำหรับเพื่อนๆ ที่ยังไม่มีอาการหรือยังไม่มีปัญหาเรื่องนิ้วล็อค เพื่อนๆ ก็อย่าลืมป้องกันไว้ก่อน เพราะถ้าเกิดอาการนิ้วล็อคขึ้นมาคงทำให้การใช้ชีวิตลำบากมากยิ่งขึ้น และสำหรับเพื่อนๆ ที่ป้องกันและรักษาอาการนิ้วล็อคแล้ว เพื่อนๆ สามารถเข้ามาเล่นเกมล็อตกับแอดมินได้เลย โดยการทักมาที่ไลน์แอด @winsure นะคะ