-
รู้หรือไม่ 5 เรื่องชาวแก๊งเกมสล็อตไม่ควรโพส
เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตเล่นโซเชียลมีเดียมากน้อยแค่ไหน ในวันหนึ่งๆ เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตโพสต์เรื่องอะไรกันบ้าง แล้วเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตรู้หรือไม่ว่าเรื่องบางเรื่องเราไม่ควรโพสต์ลงโซเชียลมีเดีย เพราะมันไม่ช่วยส่งผลดีให้กับตัวเรา หรือครอบครัวของเรา แต่แอดมิน@winsureก็เข้าใจเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตนะ ว่ามันเป็นช่องทางของเรา เราต้องมีสิทธิ์โพสต์ทุกเรื่องที่เราต้องการใช่หรือไม่ แต่บางเรื่องที่แอดมิน@winsureบอกว่าไม่ควรโพส เพราะมีเหตุผลของมันอยู่ เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตลองมาดูก่อนดีหรือไม่ว่าเรื่องที่เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตไม่ควรโพสต์คือเรื่องใด 1. การแสดงพฤติกรรมที่ผิดกฎหมาย บางคนก็ชอบที่จะอวดหรือโพสต์ สิ่งที่ตัวเองได้ทำ เพื่อให้คนอื่นมองดูว่าคุณเจ๋ง คุณแน่ อย่างเช่น การเซลฟี่ ขณะขับรถไปด้วย หรือการเมาแล้วขับ พฤติกกรรมที่ไม่เหมาะสม ซึ่งมันไม่ได้เป็นผลดีต่อตัวคุณเลย เพราะจะยิ่งทำให้ภาพลักษณ์ของคุณดูแย่ และอาจจะทำให้คุณเดือดร้อนตามมาทีหลังได้ หากเข้าข่ายที่ผิดกฎหมาย 2. การแสดงความคิดเห็นเชิงล้อเลียน การแสดงความคิดในโลกออนไลน์ เป็นเรื่องปกติ ที่ผู้คนอยากจะพิมพ์ในสิ่งที่ตัวเองคิด แต่เราก็ควรจะกลั่นกรองก่อนที่จะโพสต์มันลงไป เพราะคำพูดที่เรามองว่าเล็กน้อย อาจจะส่งผลกระทบต่อคนที่ได้เห็นได้อ่าน หรือคนที่ได้รับข้อความของเราก็ได้ อย่างเช่น การล้อเลียนเรื่องรูปร่างหน้าตา หรือเรื่องความแตกต่างระหว่างเพศหลายๆ เรื่องในสังคมเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน ดังนั้นเราจึงไม่ควรแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมลงไป 5. ข้อมูลส่วนบุคคล เอกสารส่วนบุคคล หรือข้อมูลส่วนตัว เป็นสิ่งสำคัญมาก เราไม่ควรที่จะนำออกมาเปิดเผย ในโลกออนไลน์ถ้าไม่จำเป็น เพราะจะเป็นการเปิดช่อง […]
-
ดริปผิว คืออะไร ช่วยอะไรเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตได้บ้าง
เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตเคยได้ยินเรื่องการดริปผิวบ้างหรือไม่ การดริปผิวเป็นหนึ่งวิธีที่คลินิกความงามนำมาใช้ และได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในการดูแลผิวพรรณ เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตที่กำลังมองหาการดูแลผิวพรรณอาจกำลังสนใจ และศึกษาเรื่องการดริปผิวอยู่ เรามาดูและศึกษาไปพร้อมๆ กันดีกว่าว่าการดริปผิวคืออะไร ช่วยเรื่องไหน และมีอันตรายหรือไม่ เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตที่สนใจ ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย ดริปผิว คืออะไร การดริปผิวมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า IV Drip ย่อมาจากคำว่า Intravenous Drip หรือแปลตรงตัวก็คือการให้ยาทางหลอดเลือดดำ โดยยาหรือวิตามินต่าง ๆ ซึ่งเป็นของเหลวจะถูกฉีดเข้าทางเส้นเลือด ทำให้ยาหรือวิตามินสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วและดูดซึมมากกว่าการกินยาตามปกติถึง 40% ซึ่งเราจะเห็นได้บ่อยจากการให้น้ำเกลือ ฉีดยาเข้าเส้นเลือด ซึ่งต้องทำโดยพยาบาลหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปัจจุบัน IV Drip ถูกนำมาผนวกกับวิทยาการทางความงามด้วยการให้วิตามินต่าง ๆ ผ่านทางเส้นเลือด ซึ่งจะทำให้วิตามินดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วกว่า และเชื่อกันว่าจะทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง สดใสขึ้นอย่างชัดเจน วิธีการดริปผิว ทำอย่างไร หากเข้าคลินิกความงามเพื่อดริปผิว เราจะได้เข้าไปนั่งที่เก้าอี้สบาย ๆ และหมอหรือพยาบาลจะนำถุงวิตามินพร้อมเข็มที่มีลักษณะเหมือนถุงน้ำเกลือมาเจาะเข้าที่เส้นเลือดบริเวณข้อพับของเรา ของเหลวจากถุงจะหยดผ่านทางหลอดสายยางอย่างสม่ำเสมอเพื่อค่อย ๆ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งในระหว่างการทำจะต้องอยู่นิ่ง ๆ ไม่ขยับแขนข้างที่ต่อท่อวิตามินไว้ แต่ยังสามารถดูโทรทัศน์ เล่นโทรศัพท์ […]
-
ดื่มชาระหว่างเล่นเกมสล็อต วันละ 2 แก้ว ช่วยให้ตายช้าลง
ถ้าแอดมิน@winsureจะบอกว่า ระหว่างเล่นเกมสล็อต ให้เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตดื่มชาไปด้วย วันละ 2 แก้ว เท่านั้น มันจะทำให้เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตจะเชื่อหรือไม่ จริงๆ แล้วเรื่องนี้มีงานวิจัยรองรับแล้ว และมีการพูดถึงอยู่เป็นจำนวนมาก หากเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตหาเครื่องดื่ม ดื่มเวลาเล่นเกมสล็อตก็สามารถเลือกเป็นชาดำได้ เพราะถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ และสำหรับเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตที่ยังมีข้อสงสัยเรื่องนี้ ตามแอดมิน@winsureมาดูผลวิจัยได้เลย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Annals of Internal Medicine เปิดเผยว่า การดื่มชาดำวันละสองแก้วขึ้นไป มีโอกาสช่วยลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตได้ ซึ่งงานงานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine ซึ่งเผยแพร่ครั้งแรกในช่วงต้นสัปดาห์นี้ ระบุว่า ชาดำอุ่นๆ สักหนึ่งถ้วยในแก้วใบโปรด นอกจากจะช่วยเพิ่มพลังใจในการทำงานแล้ว ยังอาจส่งผลดีต่อร่างกายชนิดที่ลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตลงได้อีกด้วย การศึกษาครั้งนี้ ได้ทำการศึกษากับตัวอย่างเพศชายและเพศหญิงรวมกันราว 5 แสนคนในสหราชอาณาจักร ระหว่างอายุ 40 ถึง 69 ปี พร้อมด้วยข้อมูลทางพันธุกรรมและสุขภาพเชิงลึกในช่วงระหว่างปี 2006 จนถึงปี 2010 จาก Biobank อีกทั้งยังมีฐานข้อมูลที่รายงานพฤติกรรมการดื่มชา โดยมีการระบุถึงความถี่ในการดื่ม […]
-
เล่นสล็อตออนไลน์ตามสัตว์มงคล
เพื่อนๆ ชอบเลี้ยงสัตว์หรือเปล่า แล้วรู้หรือไม่ว่านอกจากการหาสิ่งมงคลต่างๆ เข้ามาเสิรมความเฮงแล้ว การเลือกสัตว์เลี้ยงที่ถูกโฉลกก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยเสริมความเฮง ความปังให้อีกด้วย แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนดีกว่าว่าสัตว์เลี้ยงมงคลมีอะไรบ้าง 1.สุนัข สุนัขเป็นตัวเลือกของสัตว์เลี้ยงแรกๆ สำหรับใครที่อยากจะเลี้ยงสัตว์เลยก็ว่าได้ นอกจากจะสามารถเฝ้าบ้าน เป็นเพื่อนแก้เหงาและป้องกันโจรผู้ร้ายหรือสัตว์มีพิษอื่นๆ แล้ว สุนัขยังสามารถเสริมมงคลและโชคลาภให้กับบ้านและผู้อยู่อาศัยได้ หากได้รับการเลี้ยง ดูแลและเอาใจใส่เป็นอย่างดี แต่ไม่ควรที่จะวางตำแหน่งกรงสุนัขไว้หน้าบ้าน เพราะเชื่อว่าเสียงของสุนัขที่เก่าหน้าบ้านแต่ละครั้งจะทำให้โชคลาภหายตามไปด้วย 2. แมว แมวเป็นสัตว์เลี้ยงอีกชนิดหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยม ที่เรียกกันว่า “ทาสแมว” ซึ่งความเป็นมงคลของแมว คือ สามารถไล่ผีและสิ่งอัปมงคลออกไปได้ แถมยังช่วยเสริมอำนาจบารมี โชคลาภ ความมั่งคั่งร่ำรวยให้กับคนในบ้านได้ ตามที่เราเคยเห็นสัญลักษณ์ “แมวกวัก” ที่ร้านค้ามักมีกันนั่นเอง 3. ปลา ปลาเป็นสัตว์เลี้ยงที่คนนิยมเลี้ยงกันให้เกิดสิริมงคลแก่บ้านมาตั้งแต่โบราณ ปลาที่นิยมเลี้ยงกัน คือ ปลามังกร ปลาเงินปลาทอง และปลาคาร์ฟ โดยปลามังกร จะช่วยเรื่องความยิ่งใหญ่ เกียรติศักดิ์ศรี และบารมี ส่วนปลาเงินปลาทอง เชื่อกันว่า จะทำให้ได้เงินทองแบบไหลมาเทมา ไม่ขาดมือ จำนวนปลาเงินปลาทองที่ควรเลี้ยงคือ เลขมงคล เช่น 6 ตัว 8 ตัว […]
-
ผลไม้ช่วยขับถ่าย เอาไว้กินระหว่างเล่นเกมสล็อต
เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายหรือไม่ สำหรับเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตคนใดที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย แอดมินก็มีผลไม้ที่กินเพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีมาฝาก เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตสามารถกินระหว่างเล่นเกมสล็อตได้เลย แต่จะมีผลไม้อะไรบ้าง ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย 1. มะละกอ นอกจากมะละกอจะช่วยขับปัสสาวะแล้ว ยังช่วยขับถ่ายได้ดีอีกด้วย เพราะมะละกอสุกมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ รสชาติหวานฉำ ทานง่าย ย่อยง่าย แถมยังมีวิตามินเอสูง มีไขมัน และคอเลสเตอรอลน้อย แต่อย่าทานมากเกินไป เพราะอาจเสี่ยงต่อโรคกระดูก ข้อต่อ และอาจมีอาการเบื่ออาหาร เซื่องซึม หรือนอนไม่หลับได้ 2. แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลมีสารแพคติน ที่ช่วยเพิ่มกากใยให้กับทางเดินอาหาร จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้วิตามินซี ที่ช่วยป้องกันโรคหวัด ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด และยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย 3. กล้วย เขาว่ากันว่าหากมีอุจจาระที่มีความแข็งระดับกล้วย ถึงจะเรียกว่าเป็นอุจจาระที่ดี ไม่เหลว และแข็งจนเกินไป ดังนั้นไม่แปลกที่ทานกล้วยแล้วจะช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น กากใย และสารอาหารในกล้วยช่วยลดอาการท้องผูกได้อย่างเห็นผล แล้วยังช่วยปรับสมดุลของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติได้อีกด้วย 4. มะม่วงสุก มะม่วงสุกมีวิตามินซีสูง และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และยังช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มขึ้นอีกด้วย แต่ข้อควรระวังคือ อย่าทานมะม่วงสุกมากจนเกินไป เพราะมะม่วงสุกมีน้ำตาลมาก […]
-
เลือกแว่นตาให้เหมาะกับรูปหน้า
หลายๆคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับการเลือกแว่นที่เหมาะกับตัวเองอยู่ไม่น้อย เพราะกว่าจะได้แว่นแต่ละอันคุณจะต้องวัดสายตาอยู่นานแสนนานว่าจะต้องใช้เลนส์แบบไหน นอกจากการเลือกเลนส์ที่ตรงกับสายตาแล้วคุณยังต้องเลือกกรอบแว่นหรือเลือกรูปทรงของแว่นเพื่อให้เหมาะสมกับใบหน้าของคุณ เพื่อเพิ่มความเก๋ ความเท่ห์ ให้กับตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่เลือกกรอบหรือรูปทรงแว่นให้เข้ากับใบหน้านั้นอาจจะทำให้ใบหน้าของคุณดูไม่น่ามอง แถมยังดูตลกอีกด้วย เอาเป็นว่าเรามาเลือกรูปทรงของแว่นให้เหมาะกับใบหน้าของแต่ละคนกันดีกว่า ส่วนใบหน้ารูปทรงไหนควรใส่แว่นแบบไหนมาดูกันเล้ย คนใบหน้าทรงกลม โครงหน้าจะมีเนื้อตรงแก้ม รูปหน้ากลมเสมอกัน และใบหน้าค่อนข้างสั้น หากใครที่มีรูปหน้าทรงกลมแบบนี้ควรหลีกเลี่ยงแว่นตาทรงกลมหรือแว่นที่ทำให้หน้าดูกลมยิ่งขึ้น รูปทรงแว่นที่ควรหามาใส่ คือ ทรงเหลี่ยมๆที่ทำให้ใบหน้ามีมุม และดูหน้ากลมน้อยลง คนใบหน้าทรงเหลี่ยม โครงหน้าจะมีมุมเหลี่ยมที่ดูเด่นชัด ใบหน้าจากด้านข้างจะมีทรงตรง และส่วนของหน้าผากและคางจะดูกว้าง หากใครมีรูปหน้าทรงเหลี่ยมไม่ควรเลือกแว่นตาทรงเหลี่ยมมาใส่เด็ดขาด เพราะจะทำให้หน้าดูแข็งเกินไป ควรเลือกใส่แว่นตาที่มีความโค้งมนเพื่อให้หน้าดูเรียวยาว และช่วยลดความเหลี่ยมบนใบหน้า เช่นแว่นทรงรี ทรงกลม หรือทรงหยดน้ำ คนใบหน้าทรงวงรี หรือ ใบหน้ารูปไข่ สำหรับคนที่มีใบหน้าทรงรี หรือใบหน้ารูปไข่นั้น ถือเป็นใบหน้าที่หน้าอิจฉาที่สุด เพราะเป็นคนที่มีรูปหน้าสวย ใส่แว่นทรงไหนก็ดูดี ลักษณะของใบหน้ารูปไข่ คือ โครงหน้าทรงมน ได้สมดุล ใบหน้าจะกว้างอยู่ที่ระดับโหนกแก้ม มีความโค้งที่คาง หากใครมีรูปหน้าทรงรีจะสามารถใส่แว่นได้หลายรูปทรง ไม่ว่าจะเป็นแว่นทรงเหลี่ยม ทรงกลม หรือทรงหยดน้ำ แต่แว่นที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือแว่นที่มีรูปทรงขนาดใหญ่เพราะจะทำให้หน้าดูเล็กจนเกินไป คนใบหน้าทรงเพชร โครงหน้ารูปเพชร จะเป็นโครงหน้าที่มีโหนกแก้มสูง คางแคบ มีความเรียวคม และมีหน้าผากที่แคบ […]
-
สล็อตออนไลน์ที่เหมาะกับคนเกิดวันอาทิตย์
สำหรับเพื่อนๆ ที่เกิดวันอาทิตย์มักเป็นคนที่มีความเป็นผู้นำสูง มีน้ำใจกว้างขวาง ชอบช่วยเหลือผู้อื่น ติดตรงจะชอบใจร้อนวู่วามบ้างในบางครั้ง และสำหรับสล็อตออนไลน์ที่เหมาะกับคนเกิดวันอังคาร ที่เล่นแล้วเฮง และปัง ต้องสล็อตออนไลน์เกมนี้ 1.เกมสล็อตออนไลน์ดีๆมานำเสนอให้ทุกคนได้รู้จักนั้นก็คือเกม CHINESE NEW YEAR จากค่ายดัง FC สล็อตเกมนี้มีเรื่องราวเกี่ยวกับเทศกาลวันตรุษจีนที่มีความตระการตาและมีความโดดเด่นทางด้านภาพ แสง สี และเสียง เกมนี้เป็นเกมที่เล่นง่าย สร้างรายได้ให้กับผู้เล่นได้เป็นจำนวนมากสูงสุดถึง 12,000 เท่าของเงินเดิมพัน เหมาะสำหรับผู้เล่นทุกท่านไม่ว่าจะเป็นผู้เล่นมือใหม่หรือนักลงทุนมืออาชีพ เงินรางวัลอลังการเข้ากับธีมขนาดนี้ไม่ควรพลาดกันนะ 2.Crown Gems เป็นเกมสล็อตออนไลน์ของค่าย Blue Print (BP) ความสง่างามและความมั่งคั่งที่ไม่มีใครเทียบรอคุณอยู่ใน มงกุฎเพชร ความฝันสู่ความยิ่งใหญ่ของคุณจะเป็นจริงเมื่อสัญลักษณ์กองซ้อนกันมอบรางวัลหลายรายการในทุกๆ ไลน์ที่ใช้งาน สัญลักษณ์ทั้งหมดในมงกุฎเพชร ส่องเป็นประกายอย่างมีระดับ โดยจ่ายรางวัลให้กับชุดรวมที่อยู่ติดกัน เพียงเท่านี้เงินรางวัลอย่างมหาศาลก็จะเป็นของคุณ ถ้าอยากเข้าใกล้ความสนุกและความรวย 3.สล็อตออนไลน์สุดต๊าช ครั้งนี้ทางเราจะมารีวิวเกม 12 Trojan Mysteries ซึ่งเป็นเกมสล็อตออนไลน์แนวลึกลับจากทางค่าย YGG ที่มาพร้อมกับธีมการสำรวจในสถานที่ที่เป็นตำนานในประวัติศาสตร์กรีก นั้นก็คือประตูเมืองทรอย โดยสถานที่แห่งนี้เป็นที่พักของทหาร รอบข้างเต็มไปด้วย เปลวไฟที่ริบหรี่และทรายที่ถูกลมพัดไปมา ถือว่าเป็นกราฟิกที่น่าสนใจมากๆ เลยทีเดียว ในส่วนของรูปแบบการเล่น ทางค่ายได้ปรับให้ทำความเข้าใจง่าย […]
-
เสริมดวงให้ปังสำหรับชาวแก๊งเกมสล็อตที่เกิดวันศุกร์
เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตที่เกิดวันศุกร์ เคยได้ยินเรื่องการใส่แหวนเพื่อเสริมความปังให้ชีวิตหรือไม่ แล้วรู้หรือเปล่าว่าควรใส่แหวนนิ้วไหน หรือควรใส่แหวนอะไร เพื่อช่วยให้ชีวิตมีแต่ความเฮง ความปัง เล่นเกมสล็อตก็ทำให้เงินเข้ารัวๆ ทำมาหากินก็คล่อง เงินทองหลั่งไหล ไม่เคยขาดสาย ถ้าอยากรู้ว่าควรเสริมอย่างไร เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตต้องไม่พลาด แอดมิน@winsureนำเคล็ดลับมาฝากแล้ว นิสัยโดยรวมของคนเกิดวันศุกร์ คนเกิดวันศุกร์เป็นคนที่มีนิสัยง่ายๆ ไม่เรื่องมาก ตรงไปตรงมา ไม่ชอบเรื่องทุกข์ใจแต่ก็ดันชอบแอบไปหาเรื่องทุกข์ใส่ตัวตลอด คนวันศุกร์ชอบช่วยเหลือผู้อื่น เป็นคนพูดเก่ง ขี้สงสัย มีความแอบดื้อเล็กๆ ใส่ใจคนรอบข้าง เป็นสายเปย์ เป็นคนโมโหเงียบ เรื่องความรัก : ไม่หยุดหย่อน รักตัวเองมากกว่าใคร ชี้ซ้ายหนุนทุกด้าน สำหรับคนที่เกิดวันศุกร์ อยากเสริมดวงทุกด้านให้ปังๆ ไม่ว่าจะเป็น การงาน การเงิน โชคลาภ ให้ไหลลื่น ไม่ติดขัดใส่แหวนที่นิ้วชี้ข้างซ้ายได้เลย เสริมความรักด้วยการสวมแหวนนิ้วกลางข้างขวา ใครอยากให้ความรักราบรื่น เป็นไปตามดั่งใจหวัง มีโชคเรื่องความรักให้ใส่ที่นิ้วกลางข้างขวา คนเกิดวันศุกร์ควรใส่แหวนที่ประดับอัญมณีที่มีโทนสีฟ้า สีหมอก สีหยาดน้ำค้าง และไม่ควรใส่แหวนซ้อนวงกัน เสริมดวงในเรื่องอื่นๆ พระประจำวันเกิด : พระปางรำพึง ตามความเชื่อของแต่ละบุคคล การบูชาวัตถุมงคล หรือเครื่องรางของขลัง จะช่วย เสริมดวงชะตา […]
-
ท่าลดพุง ที่เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตทำตามได้
วันนี้แอดมินจะพาเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตมาลดพุงกัน สำหรับเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตที่กำลังหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดพุงได้อย่างรวดเร็ว และเห็นผล ต้องไม่พลาด ท่าออกกำลังกายต่างๆ ที่แอดมิน@winsureนำมาฝากในวันนี้ 1. ท่า Sit Upเริ่มต้นการออกกำลังกายลดความอ้วนด้วยท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชายและผู้หญิงสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่นอนหงายหน้าตรง จากนั้นเกร็งและยกตัวขึ้น ทำทั้งหมด 5 เซต เซตละ 15-20 ครั้ง แม้ว่าทำในช่วงแรกจะเกิดอาการปวดเมื่อยอยู่บ้าง แต่หากทำต่อเนื่องเป็นประจำ รับรองว่าเป็นการออกกำลังกายที่ลดพุง เป็นท่านอนที่เห็นผลไว 2. ท่า Burpeeท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอว ท่ายืนสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง โดยจะเป็นการผสมผสานระหว่างการวิดพื้นและการสก็อตจัมพ์ โดยเริ่มจากยืนตรงแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ก้มตัวลงเอามือวางแนบพื้น ยืดเท้าไปข้างหลัง คล้ายกับการวิดพื้น จากนั้นลุกขึ้นอย่างรวดเร็วและกระโดดขึ้นยืน เรียกได้ว่าเป็นท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชายที่ได้รับความนิยมสูง 3. ท่า V-Upsลักษณะท่าออกกำลังกายลดพุงท่านี้คล้ายกับตัว V เพียงแค่นอนหงาย ขาและแขนเหยียดตรง เกร็งหน้าท้อง ยกหลังและขาขึ้นให้ได้มุมประมาณ 45 องศา คล้ายกับตัว V จากนั้นทำค้างไว้ 10 วินาที ทั้งหมด 5 เซต ก็จะช่วยลดหน้าท้อง เป็นการออกกำลังกายลดพุง ท่านอนที่สามารถทำบนเตียงได้ง่ายๆ […]
-
ชาวแก๊งสล็อตเช็คด่วน คุณเป็นคนติดมื้อดึกหรือเปล่า
เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตชอบกินอาหารแนวใดกันบ้าง เคยไถฟรีดอยู่ดีๆ แล้วเจออาหารหน้ากิน สุดท้ายก็ทนไม่ไหวจนต้องลุกขึ้นมาหาอะไรกินหรือเปล่า แอดมิน@winsureขอสารภาพเลยว่าแอดมินเป็นแบบนั้นบ่อยๆ แอดมิน@winsureรู้แหละว่าการกินมื้อดึกไม่ดีซักเท่าไหร่ เพราะนอกจากจะทำให้เราอ้วนแล้ว ยังทำให้เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนอีกด้วย แต่หลังเล่นเกมสล็อต แอดมิน@winsureก็อยากดูโน้น นี่ นั้น บ้าง แต่ทำไมไม่รู้เจอแต่อาหาร แล้วก็เกิดอดใจไม่อยู่ซะงั้น หรือว่าแอดมินเป็นคนติดมื้อดึกหรื่อเปล่า เรามาดูวิธีป้องกันไม่ให้คุณกลายเป็นคนที่เสพติดการกินมื้อดึกจนทำให้ร่างกายไม่เพียงแค่อ้วนแต่พังกันไปเลยกันดีกว่า 1. สังเกตพฤติกรรมการกินของตนเองจุดเริ่มต้นในการป้องกันอาการเสพติดการกินมื้อดึก คือสังเกตพฤติกรรมการกินด้วยการดูว่าในแต่ละมื้อของวันนั้นคุณได้กินอาหารอะไรไปบ้าง เวลาที่กินอาหารแต่ละมื้อเข้าไปนั้นคุณพึงพอใจในรสชาติอาหารหรือไม่ และความหิวในแต่ละมื้อ ความอิ่มในแต่ละมื้อ ซึ่งการสังเกตพฤติกรรมการกินในลักษณะนี้จะทำให้คุณมีสติรู้ว่าวันนี้ได้กินไปเยอะแค่ไหน และทำให้คุณสามารถบอกตัวเองให้หยุดกินในมื้อดึกได้ เหมือนเป็นการสะกดจิตตนเอง แต่จะส่งผลดีที่ทำให้คุณได้พักผ่อนในเวลาอันควร มิใช่ต้องใช้เวลานอนมาเป็นเวลากิน 2. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อหลายคนไม่ได้กินอาหารเช้า เพราะคิดว่าเป็นเวลาเร่งรีบ แต่ในความเป็นจริงแล้วอาหารเช้าคือการเตรียมความพร้อมของร่างกายในแต่ละวัน เพราะการใช้ชีวิตในปัจจุบันรวมไปถึงหน้าที่การงาน หากคุณข้ามอาหารเช้าไปแล้วอาจหมายถึงคุณต้องข้ามอาหารกลางวัน และไปกินในช่วงบ่ายแทน จากนั้นคุณจะไม่รู้สึกหิวในมื้อเย็น หากแต่เกิดอาการหิวในยามดึก เมื่อคุณเริ่มต้นกินมื้อดึก วนเข้าลูปที่เลี่ยงอาหารเช้า นาฬิกาชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนทันที ทำให้คุณมีพฤติกรรมการกินผิดปกติ และทำให้สมองสั่งงานให้คุณต้องกินมื้อดึกในทุกวัน 3. ห้ามกินอาหารในห้องนอนพื้นฐานง่าย ๆ ในการหยุดกินมื้อดึก คือการหยุดเอาของกินเข้ามาในห้องนอน เพราะถ้าคุณเริ่มต้นด้วยการเอาของกินเข้าห้องนอน นั่นเท่ากับคุณกำลังอนุญาตตัวเองให้ทุกพื้นที่ในบ้านคือพื้นที่ที่สามารถกินได้ตลอดเวลา และเมื่อคุณติดเป็นนิสัย จะทำให้ทุกครั้งที่คุณเดินเข้าห้องนอนต้องมีอาหารติดมือมาด้วยเสมอ และคุณจะรู้สึกว่าหิวในทันที […]