Tag: ลดอาการปวดเมื่อย

  • Topic : ท่ายืดเส้น ลดอาการปวด คอ บ่า ไหล่ หลังเล่นเกมสล็อตมาเป็นเวลานาน

    Topic : ท่ายืดเส้น ลดอาการปวด คอ บ่า ไหล่ หลังเล่นเกมสล็อตมาเป็นเวลานาน

    สำหรับคนที่นั่งเล่นมือถือเป็นเวลานาน หรือเล่นเกมสล็อตเป็นเวลานาน อาจมีอาการปวดตึง บริเวณคอ บ่า ไหล่ หากปล่อยนานไปย่อมไม่ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน หากเพื่อนๆ นั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ ไม่มีการขยับ หรือไม่เปลี่ยนท่า หรือไม่ยืดเส้นบ่อยๆ แอดมิน@winsure บอกได้เลยว่า ไม่ช้าไม่นาน เพื่อนๆ จะเริ่มมีอาการปวดเกิดขึ้น และสำหรับใครที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ อาจจะเพียงเล็กน้อย หรือเป็นมาซักระยะ แอดมิน@winsureก็มีท่าบริหารร่างกายมาฝาก เป็นการลดอาการปวด คอ บ่า ไหล่ ง่ายๆ ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องเพิ่งยา หรือหาหมอ แต่สำหรับคนที่มีอาการมากๆ แอดมิน@winsureแนะนำให้เข้าพบแพทย์ หรือทำกายภาพจะดีกว่า แต่ท่าออกกำลังกายที่แอดมิน@winsureนำมาฝากในวันนี้ก็สามารถทำควบคู่กันไปได้ เพื่อให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงเร็วๆ อีกครั้ง และสำหรับท่าการบริการ หรือยืดเส้น ที่แอดมินนำมาฝากในวันนี้มีดังนี้ 1. ยืดกล้ามเนื้อคอด้านข้างและไหล่ นั่งหน้าตรง ใช้มือข้างตรงข้ามกับที่ต้องการยืดวางเหนือใบหู ดึงศีรษะมาด้านตรงข้ามจนกระทั่งรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อ ยักไหล่ค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 8-10 ครั้งต่อ 1 เซท ทำได้บ่อยๆ ทุกครั้งที่พักจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ […]